Alegria Corporal
Mumsig Måndag · Kroppsglädje · Lästid: ca 7 minuter Förra måndagen berättade jag att en KICKR CLIMB var på väg hem till mig. Sedan dess har det hänt saker. Ännu ett paket har anlänt – den här gången i Zwifts omisskännliga orange – och i torsdags öppnade jag paketet. Kassetten är avmonterad, en enda liten…
Mumsig Måndag · Kroppsglädje · Lästid: ca 8 minuter Det finns paket jag väntar på med barnslig förväntan. Just nu: en Wahoo KICKR CLIMB är på väg hem till mig. Och jag ska ärligt erkänna varför jag har köpt den – jag behöver bli betydligt bättre uppför. Det är där jag tappar. På platten kan…
Algumas métricas nos surpreendem. Nada dramático, nenhum grande momento de revelação. Apenas um pequeno número que silenciosamente nos diz como nosso corpo realmente está. Esta é a minha frequência cardíaca em repouso no último ano — e o que ela realmente significa. Um ano em números De julho de 2025 a junho de 2026: média de 61 batimentos por minuto, com uma clara…
Sexta-feira de novo. Levei minha Bianchi Aria branca para passear ao sol hoje. Enchi os pneus, lubrifiquei a corrente. Coloquei o Pu na mochila roxa e partimos rumo a Jönåker. Ele ficou lá atrás, com as orelhas ao vento, como se sempre tivesse sido assim. Talvez fosse mesmo. Os cachorros sabem dessas coisas. Ar de junho. Velocidade. Silêncio, exceto pelo vento…
Existem coisas que você começa a fazer por acaso e depois não consegue parar. Yoga é uma delas para mim. Era 2001. Eu morava em Smögen. É difícil explicar o que acontece com você, viver perto do mar por um longo período de tempo — há algo na vida ali, a maré, o barulho, o…
Segunda-feira Deliciosa. Há um momento em que algo muda. Não primeiro no corpo, mas na decisão. Um sim. Ao movimento. A se levar a sério. E é aí que esta história começa. Uma bicicleta nunca é apenas uma bicicleta. Minha nova bicicleta – uma Bianchi Via Nirone 7 – está em fase de testes…
Hoje sinto uma alegria contagiante no meu corpo. Imagine ter um corpo que funciona. Que me carrega, se move, coopera e me acompanha pela vida – todos os dias. Não é algo que eu considere garantido. Então hoje estou fazendo algo que me parece simples e agradável: estou planejando minha semana com movimento...
Em parques e recantos tranquilos ao redor do mundo, milhões de pessoas praticam Qigong diariamente. Pode parecer simples demais para ser apenas exercício: movimentos lentos, respiração suave e concentração silenciosa. No entanto, essa é uma tradição milenar e ainda uma das práticas de saúde mais difundidas na China. A palavra…
Hoje vou fazer algo muito simples. A cada hora → 10 minutos de movimento. Sem treino. Sem performance. Apenas movimento. Coloco um cronômetro, levanto e deixo meu corpo despertar novamente. Às vezes: • Caminho pela casa • alongo as costas e os ombros • giro a cabeça e o pescoço lentamente • saio para uma pequena caminhada com…
Segunda-feira é o começo suave para o corpo. Aqui você encontrará pequenos rituais, alegria cotidiana e maneiras simples de se conectar com o seu corpo. A alegria corporal começa nas pequenas coisas. As segundas-feiras na Amaelle Life são sobre movimento – e sobre aquela sensação deliciosa que surge quando o corpo e a mente estão em harmonia. Não uma recompensa. Não uma conquista. Apenas alegria e pura felicidade...